千焦和千卡的换算 千焦和千卡的换算方法

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1、千卡 Kilocalorie， 千焦耳1 千卡 = 4.184 千焦耳1 千卡： 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。

2、每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

3、消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的热量 +体力活动所需要的热量）每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的基本热量 +体力活动所需要的热量 )每日需要的热量男性 ： 9- 10090 千焦耳女性： 7980 - 8820 千焦耳注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量人体基础代谢的需要基本热量 简单算法女子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 9男子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 10人体基础代谢的需要的基本热量 算法 千卡女子年龄 公式18- 30 岁 14。

4、6 x 体重（公斤） + 45031- 60 岁 8。

5、6 x 体重（公斤） + 83060岁以上 10。

6、4 x 体重（公斤） + 600男子18- 30 岁 15。

7、2 x 体重（公斤）+ 68031- 60 岁 11.5 x 体重（公斤） + 83060岁以上 13.4 x 体重（公斤） + 490。

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