篮球 足球 羽毛球耗能_篮球运动量大还是羽毛球运动量大

减肥消耗热量的运动？

减肥消耗热量的运动，我认为就是你可以上山，也可以跑步，这样都是可以消耗热量

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波比跳是公认的消耗热量的运动方式，但是该项运动也是比较难坚持的，而且姿势不对的话反而伤身体

消耗热量的运动，其实每一项运动都非常的消耗热量，而且目标值都是不一样的，你不能够一概而论，如果让我说痛，我觉得跑步消耗热量。

减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心疾病的几率大幅度提高。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。下面是八项运动热量消耗统计，注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志，请自己算算看，做什么运动有效，安全系数，经济投入少。

游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。

田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。

篮球：每半小时消耗热量十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。

自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。

慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。

散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。

跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。

排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。

相信你心中已有了，但其他的问题又接踵而至，可能你现在在想：跳绳会不会让腿变粗？有氧运动能燃烧脂肪，使肌肉变得更加富有弹性，你见过粗胳膊粗腿的马拉松选手吗？

如果你明白了有氧运动和减肥的关系，就会少问很多无知的问题。这样一来，你会明白跳绳使胸部和臀部下垂的说法是多么荒谬。跳绳能使胸部和臀部多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌变得结实富有弹性，因此能使你的胸部和臀部坚挺丰满。还有人竟然说跳绳会使胃下垂，这种人被我碰见非抽你！但跳绳前要注意热身，活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝，而且跳绳前不可大量饮水，这和其他有氧活动的注意事项是一样的。

1、游泳。由于游泳时我们全身都在用力，多以锻炼均匀，消耗体力，一般游泳40分钟就会达到很好的减肥效果，游泳还能保持体形。

2、快走。快速行走时双腿迈开的步子较大，双手臂均匀摇摆，这样能快速燃烧脂肪，除去多余的赘肉。时间45分钟为宜。

3、羽毛球。打羽毛球也是很耗体力的一项运动，腿部手臂都可以锻炼到，一般运动时间1小时。

4、跑步。慢跑适合减肥，速度要均匀，是有氧运动，保持运动40分钟就能有效分解脂肪。

5、健美。这种运动既能燃烧脂肪还能让你心情愉悦，跟着音乐一起跳动，赘肉轻松就会甩掉，每天运动40分钟为宜。

消耗热量多的运动有：个游泳，游泳一小时可以消耗800卡路里，能锻炼到身体的每一块肌肉是，消耗热量的方式。第二个跑步，跑步每小时消耗的热量为600卡路里，跑步需要注意正确的跑步姿势。第三个骑自行车，骑自行车每小时的消耗是500到1000卡路里之间。第四个跳绳，跳绳每小时的消耗量为800到1000卡路里之间。

减肥运动一天大概消耗3500卡路里，通常可以瘦一斤，通过运动减肥是有效的减肥方式，而且也可以提高身体的免疫力，可以配合饮食的方式进行减肥。肥胖并不是一天两天所形成的，一定要注意持之以恒，以防出现反弹，要注意少食多餐，平时要避免长时间的久站和久坐，可以进行一些有氧运动，有必要的情况下，建议可以到正规的美容机构或者三甲医院去进行抽脂手术，这个可以达到很好的效果，术后要注意饮食清淡，不要暴饮暴食。

跳绳是有氧运动，而且是有氧运动中效率较高的一种运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。它能使全身的肉变得结实有弹性，减少大腿及臀部的脂肪，健美塑性，使得身体动作敏捷。

减肥既要控制饮食也要进行锻炼，体重基数小的话可以选取跑步跳绳的减肥方法这样也可以很好塑形，若是部位胖可以才去专门的运动，比如做帕梅拉

羽毛球，篮球，足球哪个累？

肯定是篮球更累。篮球的对抗强度是羽毛球无法相比的。篮球是无氧+有氧运动相结合的

篮球累，因为你在不停的运动当中，其次是网球、羽毛球。

一项体育运动都是非常消耗体力的，但相比较而言，足球的运动量比较大一些，消耗的体力会更多一些

足球，他要控制脚下的足球，带到禁区又要摆脱对手的防守，一脚大力射门。这一连窜动作肯定要大量体力。

打羽毛球一小时消耗多少热量？篮球呢？(千卡)

以30分钟为一单位，打篮球消耗热量165千卡，开汽车55千卡，做家务67千卡，打羽毛球190千卡，游泳165千卡，打网球190千卡，快步走路110千卡，慢走90千卡，跑步（16千米／小时）440千卡。

打羽毛球居然比打篮球更消耗体力，更累，是真的吗？

的确是的，本人篮球和羽毛球都玩，羽毛球可能是烧卡路里的运动了，尤其是单打，普通人也就打一局就趴下了，有点水平的碰到旗鼓相当的对手，一局就会打到无氧，但是篮球不会。

啥运动都得真的动，才有体力消耗。

权威数据说：耗费体力的运动是壁球，第二是羽毛球。

篮球是团体项目，多的就是无球跑动，无非到位不到位。羽毛球多就是双打，不到位就输了。所以你上场，扮演的角色就比你在篮球场角色戏多。

跟腱没断前每周六场球。

有多累呢？

每次双打俩小时6，7局球。一般得带两件上衣，4局左右得换，换下来的衣服一拧一地水...

错!

同级别的对手比赛(养身球的除外)，篮球的身体对抗是要命的，看看CBA和NBA就知道，上场3分钟就是汗如雨下!

打羽毛球累和出汗，很大一部分原因是因为场馆小而导致的空气不流通，带来的闷和热。

能问出这个问题，说明你真正理解羽毛球，并且打得不错而且想打得更好了。的确羽毛球入门容易，在我国也有很多群众基础。上至七八十岁的老年人，下至七八岁的孩子都可以挥几拍。但是想要打好羽毛球却需要很多努力。

1.练习握拍。没有系统学过羽毛球的，肯定像握苍蝇拍一样一把抓，这样打出去的球速度慢，可变线路和落点少，容易失误，更多的是还容易受伤。

2.练习步法。说打羽毛球比篮球打篮球更耗费体力，那是因为羽毛球有很多步法需要练习，而且要练的熟，跑得快。尤其是单打的时候，对方肯定会左右前后，网前的频繁吊动你。这就需要你回球以后迅速归位准备好下一拍。一场球下来跑个五公里十公里都不稀奇，而且羽毛球在跑动过程中是无氧运动，太快了没有时间调整呼吸。这就既既需要你有百米冲刺的能力去救球，又需要你有马拉松的持久耐力与对方纠缠打持久战。

3.还要练习观察能力和逻辑思维能力。有人说打羽毛的心里计算能力仅次于围棋。学习羽毛球本身就需要有一定学习接受能力，不然学习和进步都会很慢更不知道怎么处理球。每一次回球都需要观察对手的站位和回球路线才能打好球。

4.打双打或者混双的时候还需要有心理医生的能力。搭档失误太多或者不如自己时都要安慰，时刻保持沟通交流。打混双时女搭档还得多理解她，多夸夸她[捂脸]。

整场球打下来，尤其是打三局，人的体力和精力消耗特别大，经常会出现脑子一片空白。所以说打羽毛消耗体力比打篮球大，是有一定道理的。

是真的！篮球打累了还可以偷点懒，不用跑，给别人传传球儿，羽毛球可不能不跑，不跑球掉地上了……

不用脑子就能知道是的，更何况用脑子呢！

仅凭感觉，相对是不准。

一、篮球场多大，羽毛球场多大？

二、羽毛球是无氧运动，篮球就不是无氧运动吗？

三、篮球的对抗性更强，一群身体核心力量十足，卧推能到120磅，NBA奥尼尔能到300磅的人给予你对抗，遇上高水平的队伍，你只要走神一0.5秒，他就晃开你，得分了。

四、篮球个人与团队技战术要求更高，不仅是单人各方面技术，还要求球员的团队技战术水平高，你当独狼只能去低水平联赛去打球。

你觉得篮球没有羽毛球累是因为，羽毛球你要全程参与进攻防守，当你遇上高水平的队伍，48分钟里，进攻回合数达到100时，你就先去篮球场上跑100个折返跑，进攻时半场挡拆，跑位，投篮或上篮（半场这些全都有防守方的身体对抗），你折返跑回自己半场防守时，要给予进攻方压迫上对抗，同时也要对进攻方的冲击，防守下来后，又要继续进攻重复。

所以不是羽毛球比篮球累，而是你没遇上高水平的对手。你也投不进，他也投不进，大家在场上闲庭信步，当然不累。

永远不要拿小球去跟大球比累，不在一个层次上。当然，冰球除外，因为它虽然球小，但是它的球馆场地，还有比赛方式，比很多大球都，可以明目张胆的跟你干架（现场不允许了），以前规则就是允许干架。撞飞你，只能说明你是个娘炮。科学家给冰球运动员做过体重测试，一场比赛过后，冰球运动员不见了十二磅体重。

篮球可以偷个懒，羽毛球是一刻不停歇啊，不论单打还是双打。

篮球是集体运动，只要是集体运动，就有“忙里偷闲”的机会，稍微放松一下不会影响，再不济队友不给你传球，半小时你可能也出不了汗。羽毛球纯粹一个人的战斗，前后左右满场跑，十分钟必出汗

是啊是啊

看强度

我这种眼神防守的 就是进攻费体力 你要是碰上个能跑的 你又非要分个胜负 那就跑吧~

不较劲 你就不不耗体力

打羽毛球一个小时大概可以消耗多少热量？

大概消耗400卡热量。

拓展资料

慢走 (一小时4公里) 255 卡 。

你想减去一磅的体重，你要“燃烧”多少卡路里？是3500个卡路里。换言之，若你每日能成功燃烧500个卡路里，理论上一星期后你可减去一磅的体重！

以下是以体重68公斤，运动一小时为例计，其他体重依比例增减，体重越重，你所消耗的卡路里份量就越高。 挑自己喜欢的运动减肥，持之以恒，定获成功。 ★拷贝本站内容请标明摘自千年阳光健康医 运动项目 消耗热量

慢走 (一小时4公里) 255 卡

快走（一小时8公里） 555 卡

慢跑 (一小时9公里) 655 卡

快跑 (一小时12公里） 700 卡

单车 (一小时9公里) 245 卡

单车 (一小时16公里) 415 卡

单车 (一小时21公里) 655 卡

有氧运动(轻度) 275 卡

有氧运动(中度) 350 卡

体能训练 300 卡

仰卧起坐 432 卡

走步机(一小时6公里) 345 卡

爬楼梯 480 卡

爬楼梯1500级（不计时） 卡

爬梯机 680 卡

游泳(一小时3公里) 550 卡

网球 425 卡

羽毛球 400 卡

手球 600 卡

桌球 300 卡

高尔夫球(走路自背球杆) 270 卡

轮式溜冰 350 卡

郊外滑雪(一小时8公里)

600 卡

活动项目 消耗热量

开 车 82 卡

工 作 76 卡

读 书 88 卡

午 睡 48 卡

看电视 72 卡

看电影 66 卡

跳 舞 300 卡

健身 300 卡

跳 绳 448 卡

打 拳 450 卡

泡 澡 168 卡

逛 街 110 卡

购 物 180 卡

打 扫 228 卡

洗衣服 114 卡

烫衣服 120 卡

洗 碗 136 卡

插 花 114 卡

锯 木 400 卡

骑 马 350 卡

溜 狗 130 卡

郊 游 240 卡

以30分钟为一单位，打篮球消耗热量165千卡，开汽车55千卡，做家务67千卡，打羽毛球190千卡，游泳165千卡，打网球190千卡，快步走路110千卡，慢走90千卡，跑步（16千米/小时）440千卡

羽毛球（一般）（强度：中）消耗270卡路里/每小时 (以60kg体重为参考)

羽毛球（比赛）（强度：高）消耗420卡路里/每小时 (以60kg体重为参考)

3500个卡路里。换言之，若你每日能成功燃烧500个卡路里，理论上一星期后你可减去一磅的体重！

打羽毛球一个小时大概可以消耗多少500大卡的热量。

打羽毛球一个小时可以消耗500卡路里热量

800-1000卡路里

打羽毛球一个小时，嗯大概可以消耗多少热量，相信很多专家也没有计算过，所以你的方法还是去问一下运动专家或者说运动学的，这样的话你才能得到一个明确的。

羽毛球和篮球相比，那种运动消耗的体力更多

一般人认为羽毛球更消耗体力，因为你得满场来来的跑，而篮球你处的位置不同，体力消耗也不同，比如说后位和强队的后卫。

但其实两种运动前者强调的是爆发力，而后者更注意持久力，就卡路里的消耗，足球运动要大于羽毛球运动。

我认为是羽毛球!因为羽毛球几乎是不怎么休息的,在场上羽毛球除了中场休息三十秒和每局〈规则：每场三局两胜制。〉打完后休息两分钟之外就没的休息了。篮球在比赛中还可以休息不用一直跑等......

所以我认为羽毛球比篮球累。

侬好 个人认为关键还是看你的态度，你以怎么样的心态在运动。还有你的兴趣偏向，我想在做自己喜欢的运动的时候会更加的投入、集中注意力，从而体力消耗也大。如果撇开这些，我认为是足球 次之篮球，再者为羽毛球。 希望我的回答对你有帮助！

我感觉打羽毛球更累，特别是遇到控球的拉吊突击型的对手，就是连续在四个角上往返跑，一直在启动、转身、起跳和制动，打上10几分钟就累得不行啦！

当然，这也可能是因为我篮球打得。。。。

打羽毛球消耗的热量大概是140千卡左右吧。

打篮球消耗的热量大概是165千卡左右吧。

所以打篮球消耗的体力更多

水平高的人羽毛球非常耗体力!

篮球

看你锻炼的时间！

什么运动消耗体能？