脾胃不和，营养吸收不了怎么调理？肠胃不吸收很瘦怎么办

脾胃不和，营养吸收不了怎么调理？

脾胃吸收不好常会表现为胃肠功能紊乱、消化不良、瘦弱等。可以从食物、物等方面来进行综合调理。必要时，也可以采取针灸、艾灸、刮痧等理疗方式帮助治疗。

脾胃不和，营养吸收不了怎么调理？肠胃不吸收很瘦怎么办

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脾胃不和，营养吸收不了怎么调理？肠胃不吸收很瘦怎么办

1、食物：在饮食方面要多吃有助于脾胃功能消化的食物，如食同源的茯苓、薏米、鸡内金、麦芽、谷芽等。部分人群可能胃口不好，有食欲不振的表现，建议吃开胃健脾的食物，如山楂、山、胡萝卜、橘子、小米等。同时要忌食寒凉、辛辣、过于油腻的食物，以免影响消化功能；

2、物：可以选择健脾的中成，比如食欲不振的人群可以口服人参健脾丸、大山楂丸、固本益肠片等。如果伴有不成形、脘腹胀满、消化不良等症状，可以口服参苓白术丸、香砂养胃丸等。如果还有脚冰凉怕冷的现象，可以服用附子理中丸。在口服物方面，可以遵医嘱根据病情需要来选择；

3、其他：运动能够增加人体的阳气，可以通过加强锻炼，如快走、慢跑、跳绳等，改善脾胃的功能。还可以通过针灸、艾灸、刮痧等方式调理脾胃的功能，如可以针灸、艾灸中脘穴、天枢穴、合谷穴、足三里穴等穴位。

日常还应注意忌烟忌酒，避免熬夜，保证充足的睡眠，避免精神过度紧张。如果脾胃吸收不好的症状，建议及时就诊处理，以防疾病进展产生后果。

肠胃不吸收很瘦怎么办 肠胃不吸收很瘦怎么处理

胃肠吸收不好人很瘦，可以通过健脾胃的食疗，常用的如下：

1、山，山具有补脾养胃，生津益肺的作用。

2、白扁豆，性温和，能够清热，对治疗脾胃虚弱有着比较好的效果。

3、香蕉，香蕉性寒味甘，具有清热生津，解渴，润肺，滑肠的功效，也具有一定的健脾养胃效果。

4、大枣，大枣性平味甘，具有补中益气，安中养胃的效果，可以用大枣来煮粥或是晒干以后泡水饮用。

5、还可以选择小米或薏米等食材熬粥，不仅容易消化，还能够对脾胃有很好的调理作用，另外，还需要注意，有些比较瘦的人是由于基础代谢率过高，这类人可以没有胃肠道的功能障碍，属于生理现象，不需要特殊的服治疗或调理。

瘦人如何调理脾胃

问题一：如何让瘦人吃胖 一、调理脾胃功能。消瘦者脾胃功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。二、餐前一小时忌食零食。餐前要喝杯水，清洗肠胃。三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，就算是增肥，也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。三、合理分配三餐的摄取比例。早餐很重要，因为早餐是承接昨天晚餐后的餐，所以饮食摄取比例不应该只是随便应付而已，早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。适度增加脂肪摄取量，奶油、五花肉、肉类都是不错的选择四、用餐当中不要喝汤或饮料。汤或饮料会稀释胃酸，破坏肠胃的消化能力，亦会造成腹胀，进而影响进食的份量。想增胖者如有此习惯，应尽快戒除此，以免肠胃越吃越虚弱五、睡眠充足。想长肉或长高一定要充分把握睡眠时段，因为充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。因此，有熬夜习惯的人，若想长胖，得先调整生理时钟早早入睡，让身体睡饱有助身体长肉喔！瘦人长胖不可心急，要注意不可以吃得太饱，因为瘦人的消化道功能不怎么好，吃的太饱会引起腹泻等。所以，要吃好，吃够就成不可偏食，营养要均衡?平时要多睡觉

问题二：怎样调整脾胃，才能长胖 食物增肥一方

山粥

成分：山、乳酪、白糖。

其制法可分为两种。一种是将鲜山洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。

山性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

常常听到体瘦者抱怨，现在减肥满天飞，就是没有增肥。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。

体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。

阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、 亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。

1.均衡的饮食

可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免性的供给，破坏食欲。

2.养成良好的饮食习惯

定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

3.改变进餐的程序

先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

4.选择适度烹调的食物

选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。

5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。

紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！

增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。

在的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。者更会出现免疫力变、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。

◎增重不增肥

在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！

人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？仍然是“饮食”与“运动”！

【饮食篇】

饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

◎蛋白质的选择

选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取......>>

问题三：瘦人脾胃和肠胃吸收不好，怎么补 我也是从网上看到的

不过效果还不错

就是把面粉炒的微黄

然后泡面糊糊喝

很养胃

问题四：从脾胃运化道理讲为什么瘦人吃不胖 你可以去看看糖平方，减肥需要有正确的方式，不正确的反而对身体不好！

问题五：脾胃不好的人怎么增肥 瘦人想胖试试这款膳： 食材：鸡腿两只，生牡蛎，枸杞子，山萸肉各30克，当归，首乌，夜交藤各15克，太子参，炙黄芪各10克，菊花3克。每日一剂。加水煎煮，熟后去渣吃肉喝汤，以一个月为一疗程。 方中枸杞子，首乌，山萸肉，当归滋阴养血，生牡蛎，夜交藤镇惊安神，黄芪，太子参益气生津，菊花清热降火，配合鸡肉以强身健体，瘦人想胖不妨一试。

问题六：瘦人如何让自己长胖，肠胃不好的？ 不胖原因很多：如肠胃不好，缺少矿物质，和微量元数，如维生素，很多种，要先治理肠胃它才有办法吸收养份，还有一点肠胃也有寄生虫要驱虫才能达到肠胃的调理的理想（用肠虫清一天一次一次二片要连服一星期就可以

问题七：我的肠胃不好,怎样才能调养好? “豆芽菜”、“竹竿”这些恼人的绰号、缺乏魅力、朝气的形象、小号衣服都嫌大的尴尬……确实，瘦弱不仅在形象上失分，对健康而言，影响更大。容易疲倦、抑郁、肌肉耗损，者免疫力变、容易生病，对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的几率。

人体要健康增重，必须满足两个条件。首先，每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时，才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长，经研究表明，体重无变化时，摄入和消耗的热量是相等的，此时在饮食量和消耗量不变的基础上，额外增加摄入3500千卡热量，便可增重1斤左右。科学健康的增重方式是：将额外增加的3500千卡热量分配到1周内摄取，即每天额外增加热量摄取500千卡，1周的体重增加数控制在1斤左右。

其次，摄入热量的分配必须科学。人体摄入的热量主要来自蛋白质、碳水化合物、脂肪这三种营养素，它们都可以产生热量，但不能相互代替，否则对健康不利：如碳水化合物过多脂肪过少，会加重胃肠负担；如脂肪过多而碳水化合物过少，则可能引起肥胖症、心脑血管疾病；如蛋白质过少，会使生长发育受抑、机体抵抗力降低……所以它们的摄入必须有一个科学的比例：人体摄入热量的50％~60％左右应来自于碳水化合物，20％左右来自于蛋白质，其他来自于脂肪――这样的比例，才能增“重”――感觉结实，而不是增“肥”――感觉虚胖，同时提升体能状况。

所以，增加热量的摄取，并不表示可以毫无忌惮地大吃大喝，也不是任何零食都可以随便吃，因为目标是增“重”――感觉结实，而不是增“肥”――感觉虚胖，应该避免脂肪含量高的食物，如油炸品、肥肉、甜食等。

优恩瘦人增磅营养素为瘦弱人士轻松解决难题。为保证“壮”而不“肥”，它摄入的热量由蛋白质、碳水化合物、脂肪按一定的比例供给。其中热量的54％来自于碳水化合物、21％来自于进口高品质乳清蛋白、25％来自于脂肪，符合热量分配的理想比例，拒绝“肥油”。1天2杯，就等于两顿精心搭配的营养餐。（岑岢）

1.“增重”不等于“增肥”

“增肥”顾名思义就系增加身体内脂肪组织的比例，而增重，其意义除包括脂肪组织的增加之外，仲函括肌肉组织比例的增加。

人体重量，来自骨骼、肌肉、脂肪、内以及水分，可以合理增加的只有脂肪与肌肉。健康增重其意义应该注重在肌肉上！脂肪的增加超过一定比例后对身体产生一系列的不良影响，直接关系明显的是心血管疾病。

如何健康增重，其主要方法有三大要素：合理饮食、科学训练、规律生活！不过，这三句话真的是说得容易，做得难。很多人都无法真正做到。

2.增重者的运动

增重者的运动首先要与减脂者的运动区分开，减脂者以有氧运动为主，而增重者则以力量运动为主，有氧运动只是辅助作用，不必常做！

力量训练对于增加肌肉比例效果非常明显。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，再与饮食辅助补充，可以达到肌肉的建造工程。（包括女性，不过女性增肌饮食与男性不同，有兴趣者可以留言了解）

具体肌肉训练方法，有兴趣者系本贴留言共同研究。

3.增重者的饮食

高蛋白、高热量饮食系健康增重者的。少食多餐、同补充消化酵素以增加对食物的消化吸收率亦都好重要。

蛋白质：

选择优良的蛋白，特别系动物性蛋白，因为动物性蛋白组成与人类蛋白组成接近，利用率。例如鸡蛋、牛奶、肉类、海鲜等。如果植物性蛋白，必须氨基酸摄取量受到限制，必须多种组合先可以完成补充蛋白质的任务。植物蛋白里面一种含有全谱氨基酸的就是：大豆蛋白。但大豆蛋白有大豆异黄酮，系类雌激素，对于增肌......>>

肠胃吸收不好，很瘦该怎么办

经常有人问肠胃吸收不好人很瘦怎么改善，肠胃不吸收很瘦怎么办好调理吗等相关问题。这是由于现代人忙碌的生活饮食习惯，比如经常点外卖，吃火锅，酒局太多等等，都或多或少影响损伤脾胃，导致脾胃运化失职，不能很好的将吃进去的食物运化为水谷精微，也就不能给全身肌肉组织提供营养，所以才会很瘦、不长肉。针对这种情况，可以服用适当的物健脾养胃，改善脾胃功能，比如参苓健脾胃颗粒，能补脾健胃、利湿止泻，对于脾胃虚弱引起的肠胃不吸收、肚子胀不消化等都有改善作用。

肠胃吸收不好要注意饮食方面和生活习惯方面的调养，饮食要有规律，要定时定量，粗细搭配，忌过饥过饱，要少食多餐细嚼慢咽，平时要多吃一些新鲜的蔬菜水果，但是要避免的是寒性的水果，过热的食物。饭后避免剧烈运动，多吃一些软的容易消化的食物，主要以粥和面食为主，可以多喝小米粥，大米粥。

脾胃不好，不吸收营养怎么办？

脾胃不好，可以通过食物进行调养，一般吃一些易消化的食物，对的食物，凉性食物少吃或不吃，再就是注意良好的饮食习惯，良好的有氧运动，保证睡眠，还可以用调理，如健脾丸、归脾丸等。

中医讲脾胃乃后天之本，主运化、生气血，可以采用食疗的方式来调理脾胃。中医食材现代化的——宝气元食品，通过祛除脾胃之湿气、寒气，从而扶植元气。元气足了，自然而然消除了脾胃不舒服，改善糖稀或便秘等症状。

长期肠胃不好，身体消瘦，该如何正确调理呢？

应该及时补充益生菌、调整饮食结构、养生良好的饮食习惯做好这些就能让肠胃功能慢慢恢复，肠胃不适症状会随之减轻。

生活中有些人肠胃功能不好，经常会出现一些慢性的肠胃疾病，导致身体特别瘦，这时应该从多方面去调理，不但要改变饮食结构，还要改变饮食习惯，更要给身体补充一些有益的营养，能多补充一些益生菌，这样能提高肠胃功能，会让它们的消化能力慢慢恢复。

一、补充益生菌

肠胃不好可以通过补充剂。原来调理，因为益生菌能提高肠胃功能，并能维持肠道菌群平衡，能促使肠道菌的益生菌再生，会提高肠胃的消化和吸收功能，这样身体的肠胃功能会慢慢恢复，正常，对食物的消化吸收能力也会提高很多，身体消瘦的情况会慢慢改善。补充益生菌可以喝酸奶，也可以在医生指导下服用类的益生菌。

二、调整饮食结构

长期肠胃不好，身体消瘦的时候，还要调整饮食结构，保证营养均衡，而且要多吃一些易于消化性质温和的食物，比如多喝小米南瓜粥，多吃一些富含膳食纤维的食物，不吃那些油腻辛辣的食物，以免加重肠胃负担，另外再调理肠胃，期间还不能吃生冷油腻食物，它们会肠胃加重肠胃负担，还不容易消化，会影响肠胃功能的恢复。

三、调整饮食习惯

肠胃不好的人还要调整饮食习惯，有的人习惯早上不吃饭直接去上班，中午多吃，晚上又不吃饭，这些都是不良的饮食习惯，一定要改掉这些不良习惯，只有这样才能让肠胃功能慢慢恢复，在调理肠胃的时候要保证一日三餐定时定量，吃饭时细嚼慢咽，每餐吃七入成饱，不让身体过度饥饿，也不能吃的太饱，只有这样才能促进肠胃功能恢复。

肠胃为人体消化器官，肠胃不好可出现以消化不良为主要症状的临床表现，如腹胀、腹痛、便秘、腹泻，甚至会出现恶心、呕吐、食欲不振、乏力等症状，建议及时去医院进行检查，对症治疗，调理方法有很多，常见于以下几种：

一、日常护理：

1、饮食调理：按时吃饭，少食多餐，细嚼慢咽，需进食清淡易消化的食物，不食用生冷、辛辣、、油炸等不易消化的食物，忌暴饮暴食；

2、精神调理：保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免过度焦虑、抑郁等情绪，早睡早起，避免熬夜，养成良好的作息习惯；

3、适当运动：适当锻炼身体，增强体质，促进胃肠道蠕动及肠液分泌，适当腹部，帮助肠胃蠕动，预防或缓解不适症状。

二、物调理：

在医生的指导下服用物进行调理，可选择中成，如保和丸、大山楂丸、附子理中丸等，并定期复诊，避免服用对肠胃有伤害的物。

三分治疗七分养护，吃饭的时候要尽量细嚼慢咽，不可以狼吞虎咽，少食多餐，晚餐建议食用粥类，比如新鲜的小米粥，面条汤，不可以吃辛辣性食物。

在培训的时候就要吃一些比较好消化的食物，其实也应该每天都应该吃早饭，这样才能够对身体更好一些，也能够避免身体出现问题造成影响造成伤害。

如果长期肠胃不好身体消瘦，可以选择多吃一些蔬菜和水果，多吃一些调理肠胃的食物，可以选择去医院进行检查吃一些调理肠胃的品。