芒果春天怎么养殖好吃视频 春季芒果怎样管理了

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1、春季养生应遵循养阳防风的原则。

2、春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免饮食调养[养肝为先]肝是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。

3、因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。

4、那么，春季应当怎样养肝呢?在饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。

5、研究表明，大蒜不很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的功效。

6、大葱有很高的营养价值，同时还可预防呼吸道、肠道传染病。

7、此外，饮食中应少吃性寒食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阻止阳气生发。

8、[增甘少酸]春天，肝的功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝气更加旺盛，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康。

9、因此要少吃酸味食品，以防肝气过盛。

10、春季宜吃甜品食物，以健脾胃之气，如:大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣米饭。

11、山也是春季饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。

12、山既可做拔丝山、扒山、一品山、水晶山球等甜菜，又可做山蛋糕、山豆沙包、山冰糖葫芦、山芝麻焦脆饼等风味小吃;还可做山粥、山红枣粥。

13、[多吃蔬菜]经过冬季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。

14、因此，春季到来，人们一定要多吃蔬菜。

15、早春季节，新鲜蔬菜较少，此时冬季冷藏、干制、腌渍、酱渍的蔬菜便可大派用场。

16、如腌渍萝卜、姜、葱头、白菜、芥菜、辣椒、榨菜等。

17、春季可多吃些野菜。

18、野菜生长在郊外，污染少，且吃法简单，可凉拌、清炒、煮汤、作馅，营养丰富，保健功能显著，如荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋等。

19、如今大棚种植蔬菜逐渐改变了春季新鲜蔬菜供应少的状况。

20、在生活方便的地方，新鲜蔬菜可以随时吃到。

21、如、芹菜、油菜、茭白、莴笋、香椿、四季豆等。

22、春季的汤，应以红胡萝卜、白萝卜、海带、冬瓜、番茄、春笋为主料，配以鸡肝、猪肝、瘦肉丝等，汤以清淡、味鲜为宜。

23、[多喝粥]在早餐或晚餐中进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥，如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥。

24、[补充蛋白质]春季，饮食中还要多补充优质蛋白质，以增强抵抗力，如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。

25、[编辑本段]养生特点◆春季多风，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病，如感冒、白喉、猩红热、麻疹、流脑、水痘、扁桃体炎、肺炎等，所以春季要谨防流行病。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。