老架一路太极拳的正确方向 老架一路太极拳背面演练

大家好我是天天，老架一路太极拳的正确方向，关于老架一路太极拳背面演练很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！

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1、练习太极拳，需要不急不躁，才能水到渠成，太极拳毕竟是门武术，需要我们不但恒心练习，而且招式招法一定要对，不至于走入偏门对身体有害，下面是我为大家整理的关于：。

2、欢迎阅读!简述桩法动作简单，意念如静，练时两脚踏实，立身中正，不仅能增加腿部的支撑力，而且时间长久可以增加内气，它又是老师对学生，也应该是学生自己对自已意识、性格、品德的考验。

3、桩法为基础，如盖楼之地基，习字之横、撇、竖、挪。

4、学者不可忽视，应耐心体会，为拳术打下扎实的基础。

5、一.开立步桩要求：两脚开立与肩同宽，或略比肩宽，两脚尖向前微外摆，两脚平踏地，意脚心虚而上提，但不可故意脚趾抓地，屈膝松胯，两膝正对脚尖，但不可超过脚尖，松胯泛臀，开裆贵圆。

6、上身自然正直，含胸塌腰，腰腹充实，两臂自然环抱于胸前，四指相对，两大指自然向上，从左手中指绕左臂、后背、到右臂、右手中指成一圆形。

7、头虚领顶劲，自然正直，眼正平视，耳听身后，牙齿嘴唇微合，舌尖轻抵上颚，呼吸自然，心平气和。

8、要点：1. 体会身体的立身中正，体会身体重量由上而下顺应地球之重力平均落于两脚脚心处。

9、2. 关于裆：要“开”。

10、大之间谓之裆，开裆贵圆，即裆有圆虚之意，两腿开立，如骑马状，前裆、后裆一开俱开，如前裆开，而后裆夹，即使叉步三尺，亦不叫开裆，开裆要注意松胯下沉，即开中有合。

11、3.关于臀：要“泛”。

12、陈氏太极拳对于臀的要求是“泛”。

13、“敛”相对于“突”。

14、敛臀，则前裆合不住，胯不能松沉向下。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。