怎样预防老年痴呆症(怎样预防老年痴呆症的发生和发展)

关于怎样预防老年痴呆症，怎样预防老年痴呆症的发生和发展这个很多人还不知道，今天小爱来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

怎样预防老年痴呆症(怎样预防老年痴呆症的发生和发展)

怎样预防老年痴呆症(怎样预防老年痴呆症的发生和发展)

怎样预防老年痴呆症(怎样预防老年痴呆症的发生和发展)

1、每个子女都不希望自己的父母亲得老年痴呆症，那么，应该怎样预防老年痴呆症呢？早起习惯1 起床后马上喝杯温开水 人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。

2、而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%。

3、2 一周至少喝3次蔬果汁 一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得认知障碍症（老年痴呆症）的风险降低75%。

4、3 每天晒15分钟太阳 适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D，而研究表明维生素D有抗癌作用。

5、上班习惯● 公务包里带上几块黑巧克力 吃上几块黑巧克力能为你补充能量，有助提高工作效率；而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。

6、同时它的升糖指数低，有助控血糖。

7、家务习惯● 爱做饭 有研究表明，喜欢做饭的人不易得认知障碍症，心一天三餐对大脑就是种良性。

8、日常生活习惯● 尽量避开碳酸饮料、加工食品 可乐等碳酸饮料及快餐等加工食品含有大量的磷，会妨碍人体吸收钙，不利骨骼健康。

9、运动习惯1 适当出汗 运动量要以出汗为宜，帮助排出体内蓄积的毒素。

10、2 设法减重5% 健康活到百岁者的一大共同特征就是不胖，体重只要降低5%，得糖尿病和高血压的风险就会下降。

11、3 每天步行30分钟 有研究表明，亡率的人是那些平时几乎不走路的人，每天步行30分钟，能促进血液循环，有助健康长寿。

12、晚饭习惯1 生吃洋葱 洋葱所含的硫化物能预防动脉硬化和高血压，生吃效果更好，建议切成薄片，做成蔬菜色拉吃。

13、2 八九点后不吃东西 脂肪在半夜2点最易蓄积，如果此时处于空腹状态，脂肪就不易蓄积，按照一般消化时间推算，就要在晚八九点后不吃东西。

14、以上从几个方面预防老年痴呆症，希望能帮助大家。

15、span怎么预防老年痴呆症有效？老年人患上了疾病都会很担心，老年人所求是不多的，但是生活中很多的老年人因为疾病问题无法安享晚年，了解老年痴呆的相关知识，有助于治疗，老年痴呆的预防实还是很明显的，怎么预防老年痴呆症有效？怎么预防老年痴呆症有效？1.营养缺乏性脑病:硫胺缺乏性脑病，糙皮病，维生素B12及叶酸缺乏症等。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。