睡觉前吃苹果会胖吗 吃苹果能减肥不

睡觉前吃苹果会胖吗？

睡觉前吃苹果会胖吗？

睡觉前吃苹果会胖吗 吃苹果能减肥不

睡觉前吃苹果会胖吗 吃苹果能减肥不

睡觉前吃苹果会胖吗 吃苹果能减肥不

苹果基本上不含卡里路！所以不会发胖！

睡觉前吃苹果会长胖吗？

人只有在运动的状态下才能燃烧多余的脂肪，当你处于睡眠状态时，身体上除了面板和细胞外的器官都比较“懒散”。食物不能在足够的时间内被消化，会给成肠道带来压迫，当肠道消化能力逐渐进入“睡眠”状态时，脂肪就乖乖地累积在了你的皮层。即便你吃的只是水分充足水果也一样，因为水果中含有一定的糖分。 所以，在晚上睡前吃东西会长胖。 注：喝水不会长胖，但请在睡觉2小时前喝，否则将给你带来水肿眼的不良状态。

睡觉前吃苹果会发胖吗?

《苹果的保健功效》:wzhx./data/2006/0426/article_130.htm里说了：不会的，而且还有益处哟！

睡觉前吃苹果长胖吗

睡觉前吃一个苹果并不能长胖！

只要你睡前不吃过多的食物。

苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

但建议晚上不要太迟吃，就不能消化了，就会转为脂肪的，建议早两个小时吃。

要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理不过睡前吃苹果还是有好处的但是减肥的话就别吃了 膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升！ 睡觉前吃苹果发胖吗？

不会

不会，但睡觉前别吃了，可以提前两小时

睡觉前吃苹果能发胖吗？

不会，但晚上别吃

早上金苹果，中午银苹果，晚上烂苹果， 睡觉之前吃苹果会长胖么 ？

不会的，放心吃吧，不要吃太多

麻烦采纳，谢谢! 睡觉前吃苹果会不会变胖

我建议就不要吃苹果了，睡觉前四个小时应该不吃任何东西！也不要喝水，为了苗条的身材要坚持哦！

睡觉前吃苹果会不会发胖？

苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平。无毒。为营养丰富的果类食物。用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。

苹果含糖(包括蔗糖、还原糖)、蛋白质、脂肪、各种维生素及磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。果皮含三十蜡烷。有安眠养神、补中焦、益心气、消食化积之特长。对消化不良。气壅不通症，榨汁服用，顺气消食。

苹果的保健美容功效不可低估，主要有：

降低血压 将苹果洗净、切碎、榨汁，取其汁液，每日三次，每次100毫升左右，连续服用。苹果中的维生素D、B、C及钙、钾等具有调节生理功能、稳定情绪、降低血压，预防动脉硬化及冠心病发作的功能。

治疗喘息性支气管炎 取苹果一个挖洞，将巴豆一粒去皮放入洞内，在笼内蒸半小时，放凉后取出巴豆，吃苹果及其汁液，每日早晚各一次。

治疗失眠 睡前吃一个苹果对治疗失眠极为有利，因为苹果中的磷、铁易于肠壁吸收，有补脑安神的作用。另外，苹果中的钙及有机物芳香性对中枢神经有很好的镇静作用。

辅助治疗水肿 水肿病人在使用中西进行利尿的同时，应多吃苹果，以补充利尿所损失的钾；同时又因为苹果中所含的钠较少，不会有引起水肿加重的副作用。

对孕妇有利 孕妇在妊娠反应期间常吃苹果，不但可以补充维生素及矿物质，还可以调节水盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起的酸中毒等的发生。

防止腹泻 苹果中含有大量的鞣酸及果胶等，这些物质对肠道有明显的收敛作用，所以常吃苹果对腹泻可起到很好的防治作用。对于消化不良引起的婴儿腹泻，其治疗效果更为显著。

美容作用 苹果中的苹果酸、柠檬酸等物质具有促进人体新陈代谢、使面板润滑光洁的作用；同时，苹果与铁剂所形成的苹果铁是治疗贫血的良，使人的面容像苹果一样红润迷人。

防治便秘 苹果除了能给人体补充水分及电解质外，其所含的多种有机酸还可 胃肠蠕动，使通畅无阻，并使肠道的不正常蠕动得到抑制，故而常吃苹果有防治便秘的作用，这点对老年人显得尤为重要。

睡觉前吃苹果会胖吗 吃苹果能减肥不

降低血糖 苹果中丰富的纤维素可以在肠道中吸收大量水分而呈凝胶状，使糖的吸收变得缓慢而均匀，从而起到降低血糖的作用。

预防胆结石 苹果具有加速胆汁分泌，增加胆汁酸的功能，从而避免胆囊中结石的形成。所以常吃苹果可以预防胆结石。

降低胆固醇 每日坚持吃300克苹果，可以显著降低胆固醇，防治血管硬化，这是因为苹果中的果胶及纤维素类化合物有降低血液中胆固醇的作用。

治疗牙龈出血 每天饭后吃一个苹果，临睡前再刷一次牙，可有效治疗牙龈出血。这与其含有丰富的维生素C及一些能使血管收敛的物质有关。

帮助消化 苹果可以促进胃酸的分泌，有利于食物的消化，所以胃酸缺乏患者宜经常吃些苹果，有辅助治疗的作用。

此外，苹果中所含的细纤维还有助于幼儿的生长发育，所含的锌是构成与记忆力息息相关的和白所必不可少的元素。

苹果是水果中不可多得的常年供应水果之一。且滋味。形状。颜色均可列为水果之冠，是人们日常食用、馈赠的。

多吃苹果是不会发胖的。

晚上吃苹果会胖吗

睡前吃水果是很容易让人长胖的。

，晚上睡觉之前吃水果是很容易长胖的。

因为绝大多数的水果里含有大量的糖类，而糖类与脂肪之间的转化是双向的，且因为转化程度的异，糖类可以大量地形成脂肪，而脂肪其实是很难自然的转化成糖分供能的。所以睡前吃水果是很容易让人长胖的。

第二，人在入睡前吃水果是不利于消化的。

尤其是一些纤维含量高的水果，对于肠胃功能较或者肠胃有一些疾病的人来说，更是会造体健康的损害。此外，人在入睡前胰岛素还在分泌，而水果大都糖分都很高，这样长期下去就很容易让人得糖尿病，并且还会影响人之后的睡眠质量。所以，人在入睡前两小时不要吃水果，避免一些不必要的身体损害。

/">/>

拓展资料

【吃水果的正确时间】

，人早起可以吃一些味道比较淡的水果，其可以起到帮助人体消化吸收的作用，有利于人体通便。人的胃肠在经过一夜的休息之后，功能还没有完全激发，消化功能还没有很强，这个时候选择一些酸性不太强、涩味不太浓的水果比如苹果、梨、葡萄等，就可以起到开胃养胃的作用。

第二，在饭前，尽量避免食用圣女果、橘子、山楂和香蕉。圣女果中含有一种特殊的可溶性收敛剂，如果人在空腹时吃，其就会与胃酸相结合从而导致胃内压力升高进而引起胀痛。橘子和山楂中都含有大量的有机酸，空腹食用则容易产生胃胀、呃酸和胃痛的症状。香蕉则蕴含较高含量的钾、镁，空腹吃香蕉，会使人血液中的镁量升高从而对人的心血管产生抑制作用。

第三，饭后可以选择菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等水果。菠萝中所特有的菠萝蛋白酶可以帮助消化一些蛋白质，并补充人体内消化酶的不足，从而增强人体的消化功能。而木瓜所特有的木瓜酵素可以帮助人体分解肉类蛋白质，而在饭后吃少量的木瓜对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等疾病都有一定的功效。至于猕猴桃、橘子、山楂等水果，则富含大量的有机酸，能够增加人体消化酶的活性，促进高分子脂肪的分解，从而起到帮助消化的作用。

参考资料

/">睡前吃水果会胖吗？什么时候吃水果比较好--湖南频道--网

晚上只吃一个苹果，会长胖吗？

晚上吃苹果，也会变胖，不过这个时间，是指睡觉前的一个小时之内。这个因为睡觉之前吃苹果，正好处于机体休息、恢复的状态，难以及时将吃完苹果后留下的营养成分消化掉，从而在体内堆积，变成脂肪。

但如果你是熬夜的话，就另当别论了，因为长时间的熬夜，人体需要大量的营养成分来进行填补，而一两个苹果，就是这个时候的选择。

1、美白润肤

苹果含有较多的镁、果胶、维生素C，有助于清除机体组织器官中的毒素，苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，有利于溶解硫元素，使皮肤保持水分，润滑柔嫩，红润光泽。

2、减脂瘦身

苹果中含有的大量苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，苹果还能增加胃的饱腹感，是饥饿时的食物。肥胖患者若每天只吃一个苹果代替晚餐，两周可以看到意想不到的减肥效果。

3、安神催眠

苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，具有补脑养血、宁神安眠的作用。苹果的香气是预防抑郁的良，其香气成分中含92%的醇类，6%羰类化合物，其浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，会使人精神松弛，催人入眠。

4、降低血脂

苹果中含有丰富的苹果多酚，可显著性降低血清中甘油三酯、胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇的含量，血脂偏高者可以坚持每天吃1~2个苹果，会有降血脂的效果。

扩展资料

1、清洁口腔

苹果中的单宁酸有助于防止牙周病和分解污渍，让牙齿恢复亮白，粗纤维能扫走口腔里的食物残渣、费力咀嚼的动作能唾液分泌，达到天然的清洁效果。

2、增强消化

苹果中所含的有机酸可以促进胃酸分泌，加快胃肠的蠕动速度。含有的膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动，加速结肠和全部胃肠道的运转，从而促进食物消化。

3、增强记忆

苹果含有丰富锌元素，能促进大脑发育、增强记忆力，此外，苹果可以提供适量的抗氧化剂，促进乙酰胆碱的产生，有助于神经细胞相互传递信息，对记忆力很有帮助。吃苹果能增强思维、促进记忆、降低老年痴呆症的发病率。

4、消除疲劳

睡觉前吃苹果会胖吗 吃苹果能减肥不

苹果中含有大量的柠檬酸、苹果酸及果糖。柠檬酸和苹果酸能够分解疲劳物质乳酸，在感觉到疲劳的时候可以适量的吃点苹果，有着很好地预防疲劳和恢复活力的作用。

参考资料：网--每天吃苹果，小毛病绕道走

睡前吃苹果好吗会胖吗

1 睡前吃苹果会胖吗

睡前吃苹果会胖。

睡觉前吃苹果会胖吗 吃苹果能减肥不

睡前1小时之内吃苹果很容易因为身体正好处于休息、恢复的状态，这个时候吃苹果身体对于营养成分的消化能力较，容易堆积在体内转变成脂肪。

2 空腹吃苹果变胖

空腹吃苹果，胃酸和苹果中的酸性物质会影响到胃部功能，而导致人体在日常饮食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各种各样的废物，堆积在身体里，使人的身体变得更加肥胖。

3 正餐吃苹果变胖

在吃饭的时候吃苹果，会导致身体营养平衡被破坏，身体机能变得紊乱，内分泌也会发生变化而使身体变胖。注意不管是正餐吃还是空腹吃苹果，本身不会直接给身体堆积脂肪，而是会对身体正常机能造成影响而使身体发胖。

4 晚上如何正确吃苹果

1、饭前吃苹果。这样可以一定程度抑制食欲，让晚饭饭量减小，达到减肥效果。

2、饭后不要吃苹果。饭后就不要再吃东西了,因为你的一餐胃需要三个小时。无法消化的能量,如碳水化合物将在肝转化为脂肪,并不断积累到身体的下身,腹部。

3、睡前三小时吃苹果。11、12点吃了东西在睡觉不利于消化系统的休息，更加容易影响睡眠质量，对牙也没有好处。

晚上吃苹果会胖吗？

睡前吃水果是很容易让人长胖的。

，晚上睡觉之前吃水果是很容易长胖的。

因为绝大多数的水果里含有大量的糖类，而糖类与脂肪之间的转化是双向的，且因为转化程度的异，糖类可以大量地形成脂肪，而脂肪其实是很难自然的转化成糖分供能的。所以睡前吃水果是很容易让人长胖的。

第二，人在入睡前吃水果是不利于消化的。

尤其是一些纤维含量高的水果，对于肠胃功能较或者肠胃有一些疾病的人来说，更是会造体健康的损害。此外，人在入睡前胰岛素还在分泌，而水果大都糖分都很高，这样长期下去就很容易让人得糖尿病，并且还会影响人之后的睡眠质量。所以，人在入睡前两小时不要吃水果，避免一些不必要的身体损害。

/">/>

拓展资料

【吃水果的正确时间】

，人早起可以吃一些味道比较淡的水果，其可以起到帮助人体消化吸收的作用，有利于人体通便。人的胃肠在经过一夜的休息之后，功能还没有完全激发，消化功能还没有很强，这个时候选择一些酸性不太强、涩味不太浓的水果比如苹果、梨、葡萄等，就可以起到开胃养胃的作用。

第二，在饭前，尽量避免食用圣女果、橘子、山楂和香蕉。圣女果中含有一种特殊的可溶性收敛剂，如果人在空腹时吃，其就会与胃酸相结合从而导致胃内压力升高进而引起胀痛。橘子和山楂中都含有大量的有机酸，空腹食用则容易产生胃胀、呃酸和胃痛的症状。香蕉则蕴含较高含量的钾、镁，空腹吃香蕉，会使人血液中的镁量升高从而对人的心血管产生抑制作用。

第三，饭后可以选择菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等水果。菠萝中所特有的菠萝蛋白酶可以帮助消化一些蛋白质，并补充人体内消化酶的不足，从而增强人体的消化功能。而木瓜所特有的木瓜酵素可以帮助人体分解肉类蛋白质，而在饭后吃少量的木瓜对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等疾病都有一定的功效。至于猕猴桃、橘子、山楂等水果，则富含大量的有机酸，能够增加人体消化酶的活性，促进高分子脂肪的分解，从而起到帮助消化的作用。

参考资料

/">睡前吃水果会胖吗？什么时候吃水果比较好--湖南频道--网